PimoliПочему вечером тянет на сладкое — и что с этим делать
Вечерняя тяга к сладкому — не слабость воли. Разбираем четыре реальные причины: недосып, скачки сахара, усталость и жёсткие запреты — и что делать сегодня вечером.
6 мин чтения
Журнал
Разбираем, почему тело ведёт себя так, как ведёт: тяга к сладкому, срывы, привычки, которые складываются и не складываются. Со ссылками на исследования и без обещаний минус пять килограммов за неделю.
Почему диеты не работают: что показал разбор 31 исследования
От трети до двух третей худевших набирают больше, чем сбросили. Разбираем, почему жёсткие диеты дают откат, и что работает вместо них — по данным, а не по обещаниям.
7 мин чтения
С чего начать правильное питание: 7 шагов без фанатизма
Правильное питание начинается не с запретов и не с покупки суперфудов. Семь шагов, которые можно сделать на обычных продуктах — по одному за раз, начиная с сегодняшнего дня.
6 мин чтения