Pimoli
Войти

Челленджи

Лёгкий старт: челлендж на 14 дней

Для тех, кто начинает с нуля или после перерыва. Никаких запретов и подвигов: готовое меню, одна маленькая привычка в день и ощущение, что это вообще не сложно.

Длительность
14 дней
Стоимость
Бесплатно
Меню
Готовое на каждый день
Подсчёт калорий
Не нужен

Кому подойдёт

Программа для тех, кто начинаешь с нуля или возвращаешься после долгого перерыва. Меню собирается из базы в 1352 рецептов под твои продукты и ограничения — киноа и авокадо за 500 рублей в ней не будет.

Что происходит по дням

Каждый день — своя тема и одно небольшое действие. Ничего не нужно готовить заранее.

  1. День 1. Просто день по меню

    Никаких правил, кроме одного: ешь по меню. Всё уже решено за тебя — почувствуй, как это легко.

  2. День 2. Завтрак — без пропуска

    Самая недооценённая привычка худеющих. Сегодня просто не пропусти завтрак из меню.

  3. День 3. Стакан воды утром

    Одна привычка в день, не больше. Сегодня — стакан воды сразу после пробуждения.

  4. День 4. Десять минут пешком

    Не тренировка — прогулка. Десять минут в любое время, хоть до магазина.

  5. День 5. Еда без экрана

    Один приём пищи сегодня — без телефона и сериала. Просто заметь вкус.

  6. День 6. Овощ на тарелке

    К любому приёму добавь что-то овощное. Огурец считается.

  7. День 7. Неделя позади

    Семь дней — уже система. Оглянись: что из этой недели далось легче всего? Это твоя опора.

  8. День 8. Сон — часть питания

    Недосып усиливает голод — это химия, не слабость. Сегодня попробуй лечь на 20 минут раньше.

  9. День 9. Перекус по плану

    Голод между приёмами — нормально. Сегодня перекуси тем, что в меню, а не тем, что ближе лежит.

  10. День 10. Ещё десять минут

    Прогулка возвращается — теперь после еды. Это сглаживает скачки сахара и проветривает голову.

  11. День 11. Вилка на паузу

    Сытость доходит до мозга минут за двадцать. Сегодня ешь чуть медленнее — клади вилку между укусами.

  12. День 12. День без «надо»

    Сегодня без нового задания. Просто живи по меню и заметь: это уже не требует усилий.

  13. День 13. Собери свой набор

    Из всех привычек этих недель выбери две, которые останутся с тобой. Остальные — по желанию.

  14. День 14. Это был не подвиг

    Две недели — и ни одного запрета. Так и выглядит устойчивое начало: маленькие шаги, которые не хочется бросать.

Как начать

Челленджи живут внутри приложения: там меню подстраивается под твои продукты, а Пим ведёт по дням. Регистрация не нужна — открывается в Telegram.

Открыть Pimoli

Другие челленджи